logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 143 lätta stretchövningarna

Barnets Pose
Stående magrotationsträck
Korsad knästående höftböjarsträckning
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Knälyft
Stående Hamstringsträckning
Axelsträck över bröstet
Ryggsträckning (på balansboll)
Bröststräckning Bakåt
Sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Omväxlande Ben Downward Dog
Båtsträckning
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Stående Sidsträckning
Pigeon höftsträckning
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Sittande Bröst Clam
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Världens Bästa Sträckning
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Stående bakåt axelsträckning
Sidoutfallsstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Superman Bröststretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Ryggsträck Framåt
Sidoböj med armsträckning
Liggande abduktorsträckning
Stående axelsträckning
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Lungesträckning
Bäckenlyft Till Bro
Viktad Stretch Utfall
Planka med höftrullning
Parsva Balasana Yogaposition
Enarms Hängsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Grundläggande Tåberöring
Stå på ett ben på Bosu-boll
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Roterande magsträck
Liggande benindragning och höftstretch
Stående magvakuum
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Kosträck
Sittande Himmelstitt
Table Top Bridge
Uppvärmning i utfall (sex)
Barnpose Armhävning
Torakal Bro
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Skumrulle Serratus Väggslide
Stående höftcirkel
Öppen Bok Stretch
Hangback Stångstretch
Sittande Nackstretch
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Liggande Sidobenlyft
Hukande vadsträckning med hälen bak
Stående höftböjarsträckning
Sittande tådrag vadsträck
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Rullande sätesmuskler sittande på golvet
Rulle för vader
Stående Sidoböj
Hantel split lunge stretch
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Liggande Enbenslyft
Skenskrinbyte
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Sittande rotation med knäet upp
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Enbensbro med Utsträckt Ben
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Sittande diagonala sidsträckning
PVC Front Rack Stretch
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Låg utfall (vänster)
Dubbel Bensträckning
Golv Ryggextension (V2)
Enbens Vadsträckning
Sittande Rotationsstretch
Rullande biceps liggande på golvet
Rullande romboider
Sittande bröstöppning
Rullande nackrotation liggande på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Dubbel Framåt Tåberöring
Rullande triceps sidoliggande på golvet
Rullande mellersta ryggen liggande på golvet
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Rullande främre tibialis
Enbenssträckning (böjt knä)
Stående Dubbel Sidoböj
Liggande Benlyft åt Sidan
Omvänd Planka med Benlyft
Gå med hunden
Mage Ned Press Svandyna
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Rullande axelbakrotation liggande på golvet
Rullande sätesvridning liggande på golvet
En Rakt Ben Sträckning
Simsparkar
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Armbågsarmhävning
Vridstegsstretch
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Höftvridning med Armstöd
Ben Drag Sidled
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Rullande underarmar stående mot vägg
Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet
Rulle för hamstring sittande på golvet
Ödleställning (V2)
Runt Världen Liggande på Golvet
Hundra
Liggande Dubbelbenspark
Sidleds Tåberöring
Motståndsband Assisterad Front Rack Stretch
Rullande nackdekompression liggande på golvet
Rullande bakre axel liggande på golvet
Fyra Lemmar Stav
Korkskruv
Krabbgång
Framåt Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet
Rulle för bröstet liggande på golvet
Rulle för quadriceps (vastus lateralis) liggande på golvet
3 Ben Chatarunga Pose
Alternativ Gräshoppa Pose
Ben Drag
Fotrulle
Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan