logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 143 lätta stretchövningarna

Båtsträckning
Korsad knästående höftböjarsträckning
Sidoutfallsstretch
Ryggsträckning (på balansboll)
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Barnets Pose
Enarms Hängsträckning
Bröststräckning Bakåt
Bäckenlyft Till Bro
Liggande abduktorsträckning
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Hukande vadsträckning med hälen bak
Sittande rotation med knäet upp
Pigeon höftsträckning
Stående höftböjarsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Stående axelsträckning
Stående bakåt axelsträckning
Sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Axelsträck över bröstet
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Sittande tådrag vadsträck
Kosträck
Stående magrotationsträck
Roterande magsträck
Korkskruv
Krabbgång
Dubbel Bensträckning
Golv Ryggextension (V2)
Höftvridning med Armstöd
Hundra
Ben Drag Sidled
Ben Drag
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knälyft
Stående Sidoböj
Stående Dubbel Sidoböj
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Liggande Sidobenlyft
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Armbågsarmhävning
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Stående höftcirkel
Uppvärmning i utfall (sex)
Liggande benindragning och höftstretch
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Viktad Stretch Utfall
Enbensbro med Utsträckt Ben
Omvänd Planka med Benlyft
Stå på ett ben på Bosu-boll
Vridstegsstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Planka med höftrullning
Torakal Bro
Öppen Bok Stretch
PVC Front Rack Stretch
Skenskrinbyte
Parsva Balasana Yogaposition
Världens Bästa Sträckning
Table Top Bridge
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Omväxlande Ben Downward Dog
Lungesträckning
Enbens Vadsträckning
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Skumrulle Serratus Väggslide
Sittande Rotationsstretch
Hangback Stångstretch
Motståndsband Assisterad Front Rack Stretch
Sittande Nackstretch
Hantel split lunge stretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Rullande nackrotation liggande på golvet
Rullande nackdekompression liggande på golvet
Rullande underarmar stående mot vägg
Rullande biceps liggande på golvet
Rullande triceps sidoliggande på golvet
Rullande bröstöppnare liggande på golvet
Rullande främre axel och bröst liggande på golvet
Rullande bakre axel liggande på golvet
Rullande axelbakrotation liggande på golvet
Rullande romboider
Rullande mellersta ryggen liggande på golvet
Rullande nedre rygg (sida) liggande på golvet
Rullande bröstrygg liggande på golvet
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Rullande knästående övre ryggrotation
Rullande duvsträckning
Rullande sätesmuskler sittande på golvet
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Rullande främre tibialis
Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet
Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet
Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan
Rulle för bröstet liggande på golvet
Rulle för hamstring sittande på golvet
Rulle för quadriceps (vastus lateralis) liggande på golvet
Rulle för vader
Fotrulle
Stående magvakuum
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Sittande bröstöppning
Sittande diagonala sidsträckning
Runt Världen Liggande på Golvet
Alternativ Gräshoppa Pose
Sidoböj med armsträckning