logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 133 avancerade övningarna för baksida lår

Frontsquat med skivstång och ren grepp
Good Morning med skivstång
Stång Raka Ben Marklyft
Stång Bred Knäböj
Hantelclean
Liggande hantelbaksida lår
Knäböj med höga knän
Plyoboxhopp
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Rakstånghävning
Maskin Stepper
Skivstång sumoknäböj
Smith Låg Skivstångsböj
Skivstång Låg Skivstångsböj
Olympisk knäböj med skivstång
Power jerk med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Split jerk med skivstång
Full Zercher knäböj med skivstång
Hantelhopp-squat
Knäböjshopp
Maskin knäböj
Sled full hack squat
Farmarens promenad
Zercher-bärning
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Snurrande bakåtspark
Fällkniv
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Kraftsläde Bakåttryck
Sidspark Burpee
Jackhopp
Knäböjshopp (V2)
Löpning på stället med höga knän
Cardio-utfall
Trapphopp
Viktad Motviktad Knäböj
Hoppande Pistol Knäböj
Frontböj med säkerhetsstång
Assault löpning
Enbens hopp på bräda
Enbens vertikalt hopp
Steg jack
Sidslag med Motsatt Benlyft
Knäböj med Höga Knän (V2)
Kettlebell Enarms Clean
Vridande Knästöt
Hantel Hang Power Clean
Ring Leg Curl
Barbell Enbens Good Morning
Pendelknäböj med Skivstång
Stående Jumping Jack Air Bike
Knästöt
Hantel singel power clean
Kraftpulka Drag
Snatch High Pull
Stångsplitryck
Cluster
Sprint
Skivstångs Full Clean
Dubbel Knä till Tåberöring
Lyft och Bär
Sving och framåtsteg
Lever Vertikal Squat
Mountain Climbers med Axelklapp
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Böntryckshopp
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Nedåtriktad hundspurt
Hoppande squat jack
Repdrag sidosteg
Sidogång dubbel benlyft
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Växlande nedåtslag
Stepjack overhead press
Knälyft steg jack
Stegbakåt dragning
Sidosteg tag
Pendelben plus
Vrid sidosteg 4 hörnberöringar
Vind sidotwisthopp
Övre undre slag knäböj
Skivstång gående utfall
Smith sidosteg upp
Smith bakåt utfall (V2)
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Hävarm benpress (platta)
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Ducka och Sidslag
Händer Håll Steg Ut
Kettlebell Vadlyft och Frontböj
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Enbensbalans Korsstöt
Steg framåt med slag
Splitböj med flaskvikt
Utfall framåt med flaskvikt
Bakåtutfall med flaskvikt
Knäböj med flaskvikt
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Enbens nedåtgående hund
Framåt och sidledes knälyft
Kettlebell kossackknäböj
Stepjack ryggpress
Knälyft
Hoppande Squat med Träningsseler
Ring Split Squat
Ring Raka Höft Ben Curl
Skivstång Låg Split Knäböj
Växlande hopp
Höga knän med twist (V2)
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
Dubbelknä sidostöt