logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 150 övningarna för latsen med kroppsvikt

Kattsträckning
Dynamisk ryggsträckning
Sträckning av armbågar bakåt
Höga knäskipp
Jumping Jacks
Bergsklättrare
Sittande stretch för nedre ryggen
Lutning Framåtsträckning
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Superman
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Fast stång ryggsträckning
Fågelhunden
Knästående lat stretch
Ryggsträckning
Bröststräckning Bakåt
Kobra yoga position
Liggande ryggtvist yoga position
Sittande bredvinkelsekvens
Armbågslyft - omvänd armhävning
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Sittande framåtböjning
Sittande sidsträckning
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Knästående ryggrotation
Stående ryggrotation
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Pigeon höftsträckning
Axelsträck över bröstet
Boxning vänster krok
Golvhypertension
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Extension
Ländrygg - Extension
Kontrollbalans
Golv Ryggextension (V2)
Fällkniv
Liggande Dubbelbenspark
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pulsrodd
Sidspark Burpee
Golv T-Lyft
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Liggande Nedre Ryggstretch
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Inverterad rodd mellan stolar
Stående höftcirkel
Simsparkar (V2)
Superman håll runt världen
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Superman Rodd med Handduk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Pike till Cobra Armhävning
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Sittande Rodd med Handduk
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Handstående gång
Planka med kroppssåg
Planka med höftrullning
Glidande ben bird dog
Steg jack
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Diamantpress
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Torakal Bro
Katt-Ko Stretch
Parsva Balasana Yogaposition
Skorpionsträckning
Världens Bästa Sträckning
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Superman Rodd
Stationära Armkast
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
Liggande Lat Drag
Negativ Drakflagga
Knästöt
Superman W till Y
Superman W
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Rotationsstretch
Kobra sidomage stretch
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Knästående Bakbenslyft
Bröstpullback
Rygg- och axelsträckning
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Sittande bakåtlutad stretch
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Rumpspark med Rodd
Simmande Steg Tillbaka
Hoppande splitthopp
Benlyft framåt med hopp
Nedåtriktad hundspurt
Knälyft steg jack
Stegbakåt dragning
Trekantig Hundställning
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Triangelställning
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
3 Ben Chatarunga Pose
Tummask och Planka Benlyft
Gå med hunden
Enbens nedåtgående hund
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Sidoböj med armsträckning
Sidoböj med arminhämtning
Dansböjning
Dubbelknä sidostöt
Neråtriktad hund benlyft
Böjd över axelpendel
Simning