logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 143 tøyeøvelser på lett nivå

Barneasana
Stående mage rotasjonstøyning
Knefallende Hoftebøyer Strekk Med Kryss
Sittende knefleksor og hofteadduktor tøyning
Kneløft
Stående Hamstringstrekk
Tøyning av skulder over brystet
Ryggradsstrekning (på balanseball)
Bryststrekking Bak
Sittende skulderfleksor depressor retractor tøyning
Vekslende Ben Nedadgående Hund
Båtstrekk
Underarms tøyning med fingrene ned
Stående Sidebøyning
Duehofte tøyning
Sittende Skulderfleksor Depressor Retraktor Strekk med Bøyd Kne
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Sittende Bryst Clam
Dobbelt tilbakelent quadriceps tøyning
Verdens Beste Tøyning
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Knelende T-Spinal Mobilitet
Stående reversert skuldertøyning
Sideutfall tøyning
Klappe på ryggen strekk
Supermann Brysttøyning
Liggende Hofteabduksjon på Gulv
Ryggradsstrekk Fremover
Sidebøyning med Armstrekning
Liggende abduktor tøyning
Stående oppreist skuldertøyning
Stående Sidebøy (bøyd arm)
Utstrekk med Utfall
Bekkenvipp til Bro
Vektet Strekk Lunge
Hoftevri planken
Parsva Balasana Yogaposisjon
Ett-hånds Hengende Strekk
Sittende bredbent adduktor tøyning
Grunnleggende Tå Berøring
Ettbeins stående på Bosu-ball
Side utfall adduktor tøyning
Roterende magetøyning
Liggende beninntrekk hofteutstrekning
Stående abdominalt vakuum
Stående fremoverbøyning med korslagte ben
Ku-tøyning
Sittende Himmel Stirring
Bordtopp Bro
Oppvarming med utfall (seks)
Barnepose Armheving
Torakal Bro
Sittende hofte ekstern rotator og hofteekstensor tøyning
Skumrulle Serratus Veggskyv
Stående hoftekretser
Åpen Bok Strekk
Hangback Bar Stretch
Sittende Nakkestrekk
Rull Rundt Verden Liggende på Gulv
Liggende på Siden Benløft
Hukende hæl-til-bakside legg tøyning
Stående hoftefleksor tøyning
Sittende tåtrekk leggmuskeltøyning
Rull Bryståpner Liggende på Gulv
Rull Setemuskler Sittende på Gulv
Rulling av legger
Stående Sidebøy
Hantel splitt utfall strekk
Rull Hamstrings og Setemuskler Sittende på Gulv
Liggende Ettbensløft
Skinneboks Bytte
Rull Knele Øvre Rygg Rotasjon
Rull Due Strekk
Sittende kne-opp rotasjonstøyning
Enkelt tilbakelent quadriceps tøyning
Ettbensbro med Utstrakt Ben
Rull Fremre Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Lekesoldat Dynamisk Strekk
Sittende diagonalt sidestrekning
PVC Front Rack Strekk
Bryst Frem Hender Bak (Hold)
Rull Brystvirvelsøylen Liggende på Gulv
Lav utfall (venstre)
Dobbel Beinstrekk
Gulv Hyperextension
Enbens Leggstrekk
Sittende Rotasjonsstrekk
Rull Biceps Liggende på Gulv
Rull Romboide Muskler
Sittende bryståpning
Rull Nakkerotasjon Liggende på Gulv
Rull Ryggstrekkere Liggende på Gulv
To Fremre Tå Berøringer
Rull Triceps Side Liggende på Gulv
Rull Midtre Rygg Liggende på Gulv
Rull Nedre Rygg (Side) Liggende på Gulv
Rull Skulderblad Strekk Liggende på Gulv
Rull Fremre Skinnebensmuskel
Ett Beinstrekk (bøyd kne)
Stående Dobbel Sidebøy
Liggende Benløft til Siden
Omvendt Planke med Benløft
Gå med hunden
Magepress Svane
Stående Dobbel Sidebøy (bøyd arm)
Rull Skulder Bak Rotasjon Liggende på Gulv
Rull Setemuskeltvist Liggende på Gulv
Ett Rett Beinstrekk
Svømmer Spark
Kneleende Push-up til Barne Stilling
Albue Push-up
Vrietrinnstrekking
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Ettbens bro med utstrakt ben (venstre)
Hoftevri med Armstøtte
Beintrekk Side
Liggende på Siden Fullt Benløft
Sideplanke med Benløft
Rull Underarmer Stående Mot Vegg
Rull Peronealmusklene Side Liggende på Gulv
Rulling av hamstring sittende på gulvet
Øgleposisjon (V2)
Around the World Liggende på Gulvet
Hundre
Liggende Dobbel Beinspark
Side Tå Berøring
Motstandsbånd Assisterende Front Rack Stretch
Rull Nakkeavlastning Liggende på Gulv
Rull Bakre Skulder Liggende på Gulv
Fire Lemmer Stav
Korketrekker
Krabbegang
Fremre Tå Berøring
Side To Fremre Tå Berøringer
Rull Fremre Skinnebensmuskel (Ett Ben) Liggende på Gulv
Rulling av bryst liggende på gulvet
Rulling av quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
3 Ben Chaturanga Stilling
Alternativ Gresshoppeposisjon
Beintrekk
Rulling av fot
Rulling av peroneus (ett ben) liggende på siden