logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 155 vježbi kardio s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Preskakanje s visokim dizanjem koljena
Čučanj s visokim dizanjem koljena
Skokovi na kutiju
Iskorak 'planinski penjač'
Planinski penjač
Trčanje
Burpee
Skok s privlačenjem koljena
Boksački lijevi kroše
Boksački desni autkroše
Boksački lijevi autkroše
Okretni kroše udarac
Okretni udarac nogom unatrag
Brzo hodanje
Boksački desni kroše
Skok s raširenim nogama i rukama
Hodanje u medvjeđem stilu
Skokovi u stilu klizača
Skok s podizanjem koljena (V2)
Čučanj s podizanjem koljena u skoku
Skokovi po stepenicama
Skok na fitnes kutiju
Zračni bicikl stojeći
Skok na jednoj nozi na dascu
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Dodir koljena i ruke s tjelesnom težinom
Čučanj s tjelesnom težinom na bočnu nogu
Čučanj s tjelesnom težinom na prednju nogu
Niski potisak koljena
Udarac s rotacijom
Čučanj s tjelesnom težinom na bočnu pa prednju nogu
Burpee čučanj
Rotacijski potisak koljena
Dijagonalni iskorak
Prednji Udarac Nogom
Čučanj sa Snažnim Bočnim Udarcom
Čučanj s Visokim Koljenima (V3)
Tihi Burpee
Hodajući Planinarski Penjač
Križni Lakat prema Koljenu
Touchdown
Bočni penjač
Dijagonalni udarac
Planinski skokovi
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Skok s tapkanjem prstiju
Skok klizača s tapkanjem
Planinarski penjač s križanjem
Guranje koljenom
Bočni skok s rotacijom
Pogon koljenom
Dodirivanje kutova
Bočni iskorak s vjetrenjačom
Zakretanje i okretanje
Rotacija ruke s podizanjem koljena
Klizni penjač s ručnikom
Plank jack na laktovima
Skok u kutiju na jednoj nozi
Burpee s dugim skokom i sklekom
Planinarski penjač (verzija 2)
Sprint
Dodirivanje suprotnih strana stojeći
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Marš s pokretom metle
Marš s uvijanjem
Stojeća sagitalna rotacija kuka s transverzalnom fleksijom ramena
Stojeća sagitalna rotacija kuka s rukama iznad glave
Dvostruki pogon koljenima
Korak unatrag kao klizač
T-uvijanje s podizanjem koljena
Udaranje s uvijanjem i okretanjem
Stojeći bicikl s dodirivanjem suprotnog koljena
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Letenje unatrag s korakom nazad
Podizanje koljena s uvijanjem
Visoko podizanje koljena s tapkanjem
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Udarci petom u stražnjicu s veslanjem
Iskorak unatrag u stilu strijelca
Bočni korak sa zamahom
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Sjedeći iskorak s privlačenjem koljena na podstavljenoj stolici
Skakanje s udarcem preko tijela
Pozdrav s prekriženim rukama
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Bočni koraci kao u plivanju
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Tapkanje u zvijezdi s visokim koljenima
Bočni čučanj s dodirivanjem poda
Naizmjenično dodirivanje gležnjeva
Bočni Shuffle Čučanj Tap
Odbojni Tap Unutarnjeg Bedra
Čučanj i Koljeno
Rope Pull Bočni Korak
Bočni Hod s Dvostrukim Podizanjem Noge
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Stojeći Sprint
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Zakret s Korakom Unatrag
Dvostruko dijagonalno dohvaćanje
Bočni korak s hvatanjem
Rotacija bokova u stojećem položaju
Čučanj s pritiskom i uvijanjem
Noga kao klatno plus
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Skok s bočnim uvijanjem
Korak s potiskom koljena
Bočni korak na četiri kuta
Naizmjenični potisak koljena
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Čučanj s prednjim bočnim udarcem
Klizanje i bočni udarac
Korak u stranu s fiksnim rukama
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Podizanje koljena s bočnim udarcima
Skakanje u zraku kao na biciklu
Visoko podizanje koljena s dvostrukim uvijanjem
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Bočno uvijanje s visokim koljenom i udarcem
Svečano podizanje koljena
Klizački zamasi rukama
Stojeći bočni udarac
Bočni miješani trbušnjaci
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Podizanje koljena s bočnog u prednji položaj
Rotacija kuka s mahanjem ruku u stojećem položaju
Rotacija kuka s klizanjem ruke u stranu u stojećem položaju
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Istezanje prsa s uvijanjem
Udaranje petom unatrag
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Udaranje petom u stražnjicu (V2)
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Podizanje noge s čučnja
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Sumo čučanj s podizanjem koljena u stranu
Podizanje nogu s koljenima
Zračni bicikl s izmjeničnim koracima
Četiri kutna naklona
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Bočno podizanje noge s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Čučanj u obliku slova U
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Plivanje