Čučanj s pritiskom i uvijanjem

Savjeti stručnjaka

Pazite da koljena ne prelaze prste tijekom čučnja kako biste zaštitili zglobove.

Stanite s nogama u širini ramena.
Spustite se u čučanj, držeći leđa ravno i prsa gore.
Dok se dižete iz čučnja, okrenite trup na jednu stranu, pružajući ruke prema dolje u smjeru okreta.
Vratite se u položaj čučnja i ponovite okret na suprotnu stranu.
Nastavite izmjenjivati okrete s svakim čučnjem za željeni broj ponavljanja.