Bočni čučanj s dodirivanjem poda

Savjeti stručnjaka

Pobrinite se da sjedite unatrag u kukove i držite težinu na petama kako biste zaštitili koljena.

Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Napravite širok korak u stranu s jednom nogom i spustite se u bočni čučanj, dosežući suprotnu ruku prema nozi izvučene noge.
Držite drugu nogu ispravnom i prste usmjerene prema naprijed.
Odgurnite se s savijene noge kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite s druge strane, izmjenjujući strane za svako ponavljanje.
Nastavite za željeni broj ponavljanja.