Rotacija ruke s podizanjem koljena
Savjeti stručnjaka
Uspostavite koordinaciju rotacija ruku s podizanjem koljena kako biste održali ravnotežu i ritam tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini kukova.
- Podignite desno koljeno prema prsima dok rotirate ruke u smjeru kazaljke na satu.
- Spustite desno koljeno dok vraćate ruke u početni položaj.
- Podignite lijevo koljeno prema prsima dok rotirate ruke suprotno od smjera kazaljke na satu.
- Nastavite izmjenjivati pokret za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
