Križni Lakat prema Koljenu

Savjeti stručnjaka

Pobrinite se da rotirate svoj trup, a ne samo pomičete ruke kako biste zaista angažirali svoje bočne mišiće.

Stanite s nogama u širini ramena i rukama iza glave.
Podignite desno koljeno prema lijevom laktu dok rotirate svoj trup kako biste ih približili jedan drugome.
Vratite se u početni položaj.
Podignite lijevo koljeno prema desnom laktu dok rotirate svoj trup kako biste ih približili jedan drugome.
Nastavite izmjenjivati strane s svakim ponavljanjem.