Marš s pokretom metle

Savjeti stručnjaka

Održavajte uspravni položaj tijela i aktivirajte trbušne mišiće tijekom pokreta kako biste poboljšali ravnotežu i koordinaciju.

Stanite s nogama razmaknutima u širini kukova.
Podignite desno koljeno prema prsima dok rukama povlačite prema dolje i udesno.
Spustite desnu nogu i ponovite isto s lijeve strane, povlačeći ruke prema dolje i ulijevo.
Nastavite izmjenjivati strane u fluidnom, marširajućem pokretu.
Ponovite za željeno vrijeme ili broj koraka.