Korak s potiskom koljena

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini kukova.
2. Zakoračite naprijed s jednom nogom i podignite suprotno koljeno prema prsima.
3. Vratite podignuto koljeno u početni položaj i zakoračite unatrag.
4. Ponovite na istoj nozi željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu nogu.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Gluteusi25 %

Trbušni mišići25 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio