Zračni bicikl stojeći

Savjeti stručnjaka

Uključite trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste stabilizirali tijelo i poboljšali aerobne i tonizirajuće koristi vježbe.

Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i rukama iza glave.
Podignite desno koljeno prema prsima istovremeno spuštajući lijevi lakat da ga sretne.
Brzo prebacite na drugu stranu, podižući lijevo koljeno i spuštajući desni lakat.
Nastavite izmjenjivati strane u cikličnom pokretu tijekom željenog trajanja.