Bočni korak sa zamahom

Savjeti stručnjaka

Održavajte ritmički uzorak disanja i držite svoje pokrete tečnima kako biste maksimizirali aerobne koristi i koordinaciju.

Stojte s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Zakoračite na stranu s jednom nogom i zamahujte rukama preko tijela na suprotnu stranu.
Brzo se vratite na početni položaj i ponovite na drugu stranu.
Nastavite izmjenjivati strane za željeno trajanje ili broj ponavljanja.