Skok s podizanjem koljena (V2)

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na meko slijetanje savijanjem koljena kako biste apsorbirali udarac. To će pomoći u zaštiti zglobova i omogućiti bolju kontrolu tijekom vježbe.

Koraci upute

Stanite s nogama u širini ramena i lagano savijenim koljenima.
Spustite se u polusjedeći položaj i eksplodirajte prema gore, gurajući koljena prema prsima.
Dok ste u zraku, približite koljena što je više moguće prsima.
Meko sletite na vrhove stopala i odmah se spustite u polusjedeći položaj kako biste se pripremili za sljedeći skok.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.