Skok klizača s tapkanjem

Savjeti stručnjaka

Držite trbušne mišiće napete i usredotočite se na kontrolu s jedne strane na drugu kako biste učinkovito angažirali stražnjicu i bočne mišiće nogu.

Počnite s nogama u širini ramena.
Skočite na stranu i sletite na vanjsku nogu, prekriživši drugu nogu iza sebe dok dodirujete pod.
Odbijte se vanjskom nogom i skočite na suprotnu stranu, ponavljajući dodir s suprotnom nogom.
Nastavite izmjenjivati strane u fluidnom, kliznom pokretu za željeni broj ponavljanja ili vremena.