Klizni penjač s ručnikom

Savjeti stručnjaka

Održavajte brz tempo i ravnu leđa kako biste maksimizirali kardiovaskularni učinak i angažman trbušnih mišića.

Počnite u visokom položaju daske s ručnikom ispod svake noge.
Povucite jedno koljeno prema prsima dok držite drugu nogu ispruženu.
Brzo mijenjajte noge tako da povlačite savijenu nogu natrag, a ispruženu naprijed.
Nastavite izmjenjivati noge u trčanje održavajući čvrst položaj daske.
Izvodite željeno vrijeme ili broj ponavljanja.