Tapkanje u zvijezdi s visokim koljenima

Savjeti stručnjaka

Pogonite koljena snažno prema gore kako biste angažirali trbušne mišiće i poboljšali kardiovaskularnu intenzivnost.

Počnite stojeći s nogama razmaknutim u širini kukova.
Podignite desno koljeno prema prsima dok istovremeno podižete lijevu ruku da dodirnete podignuto koljeno.
Brzo prebacite na podizanje lijevog koljena i dodirnite ga desnom rukom.
Nastavite izmjenjivati strane, povećavajući brzinu kako biste stvorili dinamičan, visokointenzivan pokret.
Ponavljajte za željeni broj ponavljanja ili vremensko trajanje.