Dijagonalni udarac

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojte s nogama u širini ramena i blago savijenim koljenima.
2. Podignite šake u obrambeni položaj blizu lica.
3. Udarcem dijagonalno preko tijela desnom rukom, okrećući torzo i rotirajući na lijevoj nozi.
4. Vratite se u početni položaj i ponovite s lijevom rukom, rotirajući na desnoj nozi.
5. Izmjenjujte udarce brzo i kontrolirano za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Trbušni mišići20 %

Prsa20 %

Listovi20 %

Ramena20 %

Sekundarno

Kvadricepsi20 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio