Stojeća sagitalna rotacija kuka s rukama iznad glave
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i iznad glave kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće i održali ravnotežu.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena.
- Ispružite ruke ravno iznad glave, ako je moguće, spojite prste.
- Okrenite kukove na jednu stranu, ne mičući noge.
- Vratite se u sredinu, a zatim se okrenite na drugu stranu.
- Ponovite okretanja željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
