Pozdrav s prekriženim rukama

Savjeti stručnjaka

Održavajte glatki i kontrolirani pokret ruku kako biste angažirali prsa i ramena. Držite bokove uspravno i jezgru angažiranom dok izvodite naklon u čučanj.

Koraci upute

Stanite s nogama razmaknutim u širini bokova i rukama ispruženim sa strane na visini ramena.
Prekrižite ruke ispred prsa dok istovremeno koraknete unatrag s jednom nogom u naklon u čučanj.
Odmaknite ruke i vratite se u početni položaj.
Izmjenjujte naklon u čučanj s svakom nogom dok sinkronizirate prekrižavanje ruku.