Podizanje ruku sa bočnim korakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama zajedno i podignite ruke iznad glave.
2. Zakoračite na stranu s jednom nogom, držeći ruke podignutima.
3. Vratite noge zajedno dok držite ruke u zraku.
4. Ponovite pokret na drugu stranu.
5. Nastavite izmjenjivati strane tijekom željenog trajanja ili broja koraka.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi14 %

Zadnja loža14 %

Listovi14 %

Gluteusi14 %

Ramena14 %

Prsa15 %

Trbušni mišići15 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio