Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu

Savjeti stručnjaka

Održavajte ravnomjeran ritam i aktivno koristite ruke kako biste povećali kardiovaskularni intenzitet i koordinaciju.

Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama uz bokove.
Skočite istovremeno mašući rukama i izmjenjujući noge kao da vozite bicikl u zraku.
S meko sletite na prste nogu i ponovite pokret u tečnom pokretu.
Nastavite za željeno trajanje ili broj ponavljanja.