Zakret s Korakom Unatrag
Savjeti stručnjaka
Rotirajte se iz trupa kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće i držite pokret pod kontrolom kako biste spriječili bilo kakvo naprezanje donjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini bokova i rukama na bokovima.
- Zakoračite unatrag s jednom nogom istovremeno vrteći trup na suprotnu stranu.
- Vratite se u početni položaj i ponovite na drugoj strani.
- Smjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Gluteusi25 %
Trbušni mišići25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
