Podizanje stražnje noge s iskorakom

Savjeti stručnjaka

Držite trbušne mišiće stisnute i leđa ravna kako biste održali ravnotežu i stabilnost tijekom vježbe.

Stanite s nogama zajedno i rukama uz bokove.
Skočite, raširujući noge u stranu dok podižete ruke iznad glave.
Dok skačete, ispružite jednu nogu unatrag i držite drugu nogu ispravnom ispod sebe.
S meko sletite i odmah ponovno skočite, izmjenjujući stražnju nogu s svakim skokom.
Nastavite za željeno trajanje ili broj ponavljanja.