Skok u kutiju na jednoj nozi

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na meko i kontrolirano slijetanje kako biste smanjili utjecaj na zglobove i održali ravnotežu.

Stanite na jednu nogu ispred stabilne kutije ili platforme.
Savijte koljeno i koristite ruke kako biste se odgurnuli prilikom skakanja na kutiju.
Meko sletite na istu nogu, s blago savijenim koljenom.
Siđite i ponovite s drugom nogom.
Izmjenjujte noge za željeni broj ponavljanja.