Brzo hodanje
Savjeti stručnjaka
Održavajte dobar stav s ramenima unatrag i dolje, te angažirajte trbušne mišiće dok hodate.
Koraci upute
- Stanite uspravno s nogama u širini kukova.
- Počnite hodati brzim korakom, prirodno ljuljajući ruke.
- Držite pogled prema naprijed i uzimajte ravnomjerne, kontrolirane korake.
- Nastavite za željenu udaljenost ili vrijeme.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi20 %
Zadnja loža20 %
Listovi20 %
Gluteusi20 %
Trbušni mišići20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
