Skok s privlačenjem koljena

Savjeti stručnjaka

Sletite meko na jastučiće svojih stopala kako biste smanjili udarac na koljena i održali brzi odskok za sljedeći skok.

Stanite s nogama u širini ramena.
Spustite se u polučučanj i eksplodirajte prema gore, dovodeći koljena prema prsima.
Produžite noge natrag da meko sletite na jastučiće svojih stopala.
Odmah se ponovno spustite u polučučanj i ponovite skok.
Nastavite za željeni broj ponavljanja.