Korak naprijed s udarcem

Savjeti stručnjaka

Držite udarce oštrim i pokrete tečnima, usredotočite se na angažiranje svoje jezgre za stabilnost dok korakate naprijed.

Stanite s nogama u širini ramena i rukama u gardu.
Zakoračite naprijed s jednom nogom i istovremeno izbacite udarac suprotnom rukom.
Vratite stražnju nogu natrag kako biste se vratili u početni položaj.
Izmjenjujte korake i udarce suprotnom rukom i nogom.
Nastavite izmjenjivati prema željenoj trajanju ili broju ponavljanja.