Bočni iskorak s vjetrenjačom

Savjeti stručnjaka

Držite leđa ravno i trbušne mišiće čvrsto kako biste spriječili ozljede i osigurali pravilno angažiranje mišića.

Stanite s nogama zajedno i ispruženim rukama horizontalno na strane.
Napravite veliki korak na stranu desnom nogom, izvodeći bočni iskorak savijajući desno koljeno i gurajući kukove unatrag.
Dok radite iskorak, dosegnete lijevu ruku prema desnoj nozi, rotirajući trup dok idete.
Odgurnite se desnom nogom da se vratite u početni položaj dok vraćate ruke u horizontalni položaj.
Ponovite na suprotnoj strani, izmjenjujući iskorake s svakim ponavljanjem.