Četiri kutna naklona

Savjeti stručnjaka

Držite prsa podignuta i ramena unatrag kako biste održali pravilno držanje i ravnotežu tijekom izvođenja naklona u stranu.

Stanite s nogama u širini kukova i rukama uz tijelo.
Desnom nogom zakoračite dijagonalno iza sebe ulijevo, savijajući oba koljena u naklon u stranu.
Vratite se u početni položaj, a zatim desnom nogom zakoračite udesno, izvodeći naklon u stranu.
Vratite se u sredinu i ponovite naklon u stranu s lijevom nogom zakoračujući iza udesno.
Vratite se u početni položaj, a zatim lijevom nogom zakoračite ulijevo, izvodeći naklon u stranu.
Nastavite izmjenjivati ove pokrete u fluidnom slijedu, krećući se prema sva četiri kuta.