Stojeći bicikl s dodirivanjem suprotnog koljena

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na angažiranje trbušnih mišića i održavanje stabilnog ritma kako biste maksimizirali aerobne koristi i koordinaciju.

Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
Podignite desno koljeno prema prsima dok istovremeno spuštate lijevi lakat prema njemu.
Vratite se u početni položaj i ponovite s suprotnim koljenom i lakatom.
Nastavite izmjenjivati strane u fluidnom, biciklističkom pokretu.
Održavajte konstantan tempo tijekom vježbe.