Niski potisak koljena

Savjeti stručnjaka

Angažirajte kukove i trbušne mišiće kako biste snažno podigli koljeno, zadržavajući uspravno držanje tijela.

Stanite s nogama u širini kukova i rukama ispred vas na razini prsa.
Brzo podignite jedno koljeno prema prsima, dok spuštate ruke da se sastanu s koljenom.
Vratite se u početni položaj i ponovite s drugim koljenom.
Izmjenjujte koljena s svakim ponavljanjem za željeni broj ponavljanja.