Letenje unatrag s korakom nazad

Savjeti stručnjaka

Održavajte angažirane trbušne mišiće i usredotočite se na korištenje stražnjih deltoida za izvođenje pokreta letenja.

Stojte s nogama u širini bokova i rukama uz tijelo.
Zakoračite jednom nogom unatrag u obrnuti iskorak, savijajući oba koljena na otprilike 90 stupnjeva.
Dok radite iskorak, raširite ruke sa strane na razini ramena.
Vratite se u početni položaj i spustite ruke.
Izmjenjujte noge i ponovite pokret za željeni broj ponavljanja.