Visoko podizanje koljena s tapkanjem

Savjeti stručnjaka

Održavajte uspravno držanje i angažirajte trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste maksimizirali aktivaciju trbušnih mišića.

Stanite s nogama razmaknutim u širini bokova.
Počnite trčati na mjestu, podižući koljena visoko kako biste dodirnuli dlanove svakim korakom.
Održavajte stalni ritam i fokusirajte se na podizanje koljena prema gore umjesto prema naprijed.
Nastavite za željeno vrijeme ili broj ponavljanja.