Dodirivanje suprotnih strana stojeći

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini kukova i rukama uz tijelo.
2. Istovremeno podignite desnu ruku i lijevu nogu, dodirujući rukom stopalo.
3. Vratite se u početni položaj i ponovite s lijevom rukom i desnom nogom.
4. Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja, držeći pokrete kontroliranim.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi20 %

Zadnja loža20 %

Listovi20 %

Gluteusi20 %

Trbušni mišići20 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio