Okretni kroše udarac

Savjeti stručnjaka

Održavajte snažnu jezgru i dobru ravnotežu tijekom udarca. Okrenite se na potpornom stopalu kako biste osigurali potpunu rotaciju i snagu.

Započnite u borbenom stavu s nogama razmaknutim u širini ramena.
Okrenite se na prednjoj nozi, okrećući tijelo za 180 stupnjeva.
Dok se okrećete, podignite stražnju nogu i izvedite udarac kukom u zahvaćajućem pokretu.
Ciljajte udariti petom noge.
Vratite se u borbeni stav i ponovite za željeni broj ponavljanja.
Vježbajte na obje strane.