Čučanj u obliku slova U

Savjeti stručnjaka

Držite težinu na petama i gurajte kukove unatrag dok se spuštate u čučanj kako biste aktivirali ispravne mišiće i zaštitili koljena.

Stojte s nogama malo širim od širine ramena, prsti usmjereni prema van.
Spustite tijelo u čučanj, držeći leđa ravno i prsa gore.
Dok se spuštate u čučanj, pratite putanju slova 'U' s kukovima, pomičući ih s jedne strane na drugu.
Vratite se u početni položaj i ponovite za željeni broj ponavljanja.