Dodir koljena i ruke s tjelesnom težinom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini kukova.
2. Podignite desno koljeno i dodirnite ga lijevom rukom.
3. Vratite se u početni položaj i ponovite s lijevim koljenom i desnom rukom.
4. Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Listovi15 %

Gluteusi25 %

Trbušni mišići10 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio