Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)

Savjeti stručnjaka

Uključite trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste maksimizirali aktivaciju trbušnih mišića i održali ravnotežu.

Stojte s nogama u širini bokova.
Podignite lijevo koljeno prema prsima dok okrećete desni lakat prema podignutom koljenu.
Brzo prebacite podizanje desnog koljena i okrenite lijevi lakat prema njemu.
Nastavite izmjenjivati strane ritmički za željeno vrijeme.