Istezanje prsa s uvijanjem

Savjeti stručnjaka

Držite pokrete kontrolirane i namjerne kako biste potpuno angažirali bočne mišiće tijekom okreta.

Stojte s nogama u širini ramena i rukama ispruženim sa strane.
Okrenite svoj trup na jednu stranu dok se okrećete na nožnom prstu, držeći ruke paralelno s podom.
Vratite se u centar, a zatim se okrenite na drugu stranu.
Izmjenjujte strane s svakim ponavljanjem, osiguravajući pun opseg pokreta.
Nastavite koliko god želite broj ponavljanja.