Čučanj s tjelesnom težinom na bočnu pa prednju nogu

Savjeti stručnjaka

Izvodite svaki pokret s kontrolom i precizno, fokusirajući se na kvalitetu pokreta umjesto brzine.

Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
Izvedite čučanj, držeći težinu na petama.
Dok se dižete, podignite desnu nogu sa strane, zatim je zamačite prema naprijed.
Vratite se u čučanj i ponovite s lijevom nogom.
Nastavite izmjenjivati strane prema željenom broju ponavljanja.