logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 150 øvelser for latissimus med kroppsvekt

Kattestrekking
Dynamisk ryggstrekk
Strekk for albuer bak
Høye kneløft med hopp
Jumping Jacks
Mountain Climber
Sittende nedre rygg tøyning
Strekning mot Skråning
Stående Hamstringstrekk
Stående Sidebøyning
Supermann
Brostilling Setu Bandhasana
Barneasana
Fast stang ryggstrekk
Bird Dog
Knær lat strekk
Ryggradsstrekking
Bryststrekking Bak
Kobra yoga-stilling
Liggende ryggvridning yoga-stilling
Sittende sekvens med vid vinkel
Albueløft - omvendt push-up
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Sittende bøy-over ryggstrekk
Sittende side tøyning
Sittende korslagt fremoverbøyning
Knelende ryggrotasjon
Stående ryggrotasjon
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Duehofte tøyning
Tøyning av skulder over brystet
Boksing venstre krok
Gulv rygghev
Skulder - Adduksjon
Skulder - Ekstensjon
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Skulder - Transversal Ekstensjon
Rygg (Lumbal) - Ekstensjon
Kontrollbalanse
Gulv Hyperextension
Jaktkniv
Liggende Dobbel Beinspark
Ryggradsstrekk Fremover
Magepress Svane
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Pulsroing
Side spark burpee
Gulv T-Løft
Svømmer Spark
Grunnleggende Tå Berøring
Liggende Nedre Rygg Tøyning (bøyd kne)
Liggende Nedre Rygg Tøyning
Fremre Tå Berøring
To Fremre Tå Berøringer
Invertert roing mellom stoler
Stående hoftekretser
Svømmer spark (V2)
Rundt verden supermann hold
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Chins med bøyd kne mellom stoler
Kobra push-up
Knelende kobra push-up
Glidende gulv nedtrekk på håndkle
Selvhjulpen invertert pullover
Rygrad Bakoverbøy Strekk
Knelende T-Spinal Mobilitet
Supermann Roing med Håndkle
Ettbeins Markløft med Kneløft
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Pike til Cobra Push-up
Liggende Rygghev
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Gulv Rygghev med Håndkle
Sittende Roing med Håndkle
Knefallende Armheving med Roing
Frontplank til tåtap
Vri Superman
Gående håndstående
Kroppsag planken
Hoftevri planken
Glidende bein bird dog
Step jack
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Diamantpress
Overhode Jack til Hoppende Jack
Torakal Bro
Katt Ku Strekk
Parsva Balasana Yogaposisjon
Skorpiontøyning
Verdens Beste Tøyning
Ned til Oppadgående Hund
Knelende Puls
Bøyd Kne Bak til Side Spark
Knelende Ben Halvsirkel
Vekselvis Superman
Barnepose Armheving
Supermann Brysttøyning
Armheving i Barnepose
Opp og Ned
Supermann Roing
Stasjonær Armkast
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Hopp Tå Tapping
Liggende Lat Nedtrekk
Negativ Drageflagg
Kne Støt
Supermann W til Y
Supermann W
Knestående bakover hoftekretser
Knestående fremover hoftekretser
Sving Tilbake
Sittende Overkroppsrotasjon
Sittende Rotasjonsstrekk
Cobra side magestrekk
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Knelende bakbensløft
Brysttrekk Tilbake
Rygg- og Skulderstrekk
Sittende skulder 90 grader intern rotasjon
Sittende læring bakover-tøyning
Skiløpere
Bjørnegange
Vri og slam
Rumpekick med roing
Svømmetak med stepback
Hopp med splitt og jack
Benløft foran med jack
Nedadgående hundesprint
Kneløft Steg Jack
Steg tilbake nedtrekk
Trekantet hundestilling
Valpestilling
Pyramide stilling
Vridd trekantstilling
Træ nålen stilling
Tigerkrøllstilling
3 Ben Chaturanga Stilling
Inchworm og Plank Benløft
Gå med hunden
Enkel nedadgående hund
Delfinposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Sidebøyning med Armstrekning
Arm Tuck Sidebøyning
Danser Bøyning
Dobbel kne side støt
Nedadgående hund benløft
Bøyd-over skulderpendel
Svømming