Sittende læring bakover-tøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine forsiktige og ikke overstrekk. Strekken bør kjennes i latsene dine og ikke forårsake smerte.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket ut foran deg.
- Plasser hendene bak deg med fingrene pekende vekk fra kroppen.
- Lene deg tilbake sakte, kjenn strekken i latsene og skuldrene.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
