Liggende Nedre Rygg Tøyning (bøyd kne)
Ekspertråd
Pust dypt og slapp av i strekken, tving aldri knærne ned, men la tyngdekraften hjelpe deg.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Trekk begge knærne mot brystet og hold dem med hendene.
- Trekk forsiktig knærne nærmere brystet for å forsterke strekken.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Latissimus70 %
Sekundær
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
