Knelende ryggrotasjon
Ekspertråd
Sørg for at du roterer fra midtpartiet uten å flytte hoftene for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Knel på gulvet med setet hvilende på hælene.
- Plasser en hånd bak hodet og roter overkroppen for å berøre albuen mot motsatt kne.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og bytt deretter side.
Detaljer
Primær
Latissimus40 %
Mage30 %
Sekundær
Skuldre15 %
Bryst15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
