Dynamisk ryggstrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
2. Flett fingrene og strekk armene foran deg i skulderhøyde.
3. Rund ryggen, press hendene fremover mens du trekker haken mot brystet.
4. Åpne armene bredt, klem skulderbladene sammen og se litt opp, strekk brystet og ryggen.
5. Fortsett å veksle mellom den runde og åpne posisjonen i ønsket varighet.

Detaljer

Primær

Latissimus70 %

Skuldre30 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying