Skorpiontøyning

Ekspertråd

Hold skuldrene flate på bakken for å maksimere strekken i overkroppen og sikre riktig form.

Ligge med ansiktet ned med armene utstrakt til sidene, danne en 'T'-form.
Løft forsiktig det ene benet fra bakken og bring det over det motsatte benet, prøver å berøre gulvet på den andre siden.
Hold strekken et øyeblikk, føl det i korsryggen, setemusklene og skråstrekene.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.