Skulder - Ekstensjon
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en nøytral ryggrad for å støtte bevegelsen og forhindre svai i ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Knytt hendene bak ryggen.
- Strekk armene og løft hendene forsiktig oppover, kjenn strekken i skuldrene og brystet.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slapp av og senk armene.
Detaljer
Primær
Latissimus25 %
Bryst25 %
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
