Sittende nedre rygg tøyning
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i strekken og hold den på et punkt med mild spenning, unngå hopping eller overstrekk.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt rett foran deg.
- Bøy i hoftene og strekk frem med begge hendene mot føttene dine.
- Hold ryggen rett og hold strekken i 15-30 sekunder.
- Slapp av og gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta strekken 2-3 ganger.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
