Pike til Cobra Push-up

Ekspertråd

Sørg for jevne overganger mellom pike- og kobraposisjonene for å opprettholde konstant spenning i musklene.

Start i en nedovervendt hundeposisjon med hoftene høye og hælene som presser mot gulvet.
Gjør en armheving ved å senke overkroppen mot bakken.
Når du presser deg opp igjen, gå over til en kobraposisjon ved å bue ryggen og se oppover.
Gå tilbake til startposisjonen (pike) og gjenta.